Libérate de
tu ansiedad
con la comida
Desházte de tu frustración y descontrol con tu alimentación y tu cuerpo
Libérate de tu ansiedad con la comida
Desházte de tu frustración y descontrol con tu alimentación y tu cuerpo
conecta con tu inteligencia nutricional
conecta con tu inteligencia nutricional
A través de un proceso de acompañamiento indagamos cuál es el foco de tu ansiedad: En que áreas de vida te sientes más desbordada por esta sensación, descubriendo para qué aparece, su origen y cómo la comida ha sido un recurso para gestionarla.
A medida que liberamos las sensaciones desagradables como presión en el pecho, sensación de ahogo que nos genera descontrol e incertidumbre, profundizaremos en tu motivación para el cambio, trabajaremos en la percepción de tu imagen corporal, dando lugar a un autocuidado a través de tu alimentación más congruente contigo, liberándote de las prohibiciones alimentarias, encontrando una manera de comer donde sientas satisfacción, dejando de pensar en comida todo el tiempo.
Dando lugar a que puedas lograr un equilibrio personal, viviendo sin obsesiones con la comida y con tu cuerpo.
¿qué me esta pasando?
La relación con nuestra alimentación y nuestro cuerpo la experimentamos de forma inevitable todos los días, la calidad de nuestro vínculo con ambos condiciona nuestro equilibrio personal.
Sientes desconcierto y descontrol con la comida
A menudo te descubres comiendo sin tener hambre y sin la capacidad de poder decidir parar de comer y sin saber qué te ocurre
Sabes lo que "tienes que hacer" para comer bien pero no puedes
Te sabes la teoría, conoces lo que podrías hacer para comer mejor, pero te sientes incapaz de mantenerlo o de ponerte en marcha
Tu cuerpo es tu enemigo
Mirarte al espejo es una fuente de frustración e insatisfacción y no estas dispuesta a aceptarlo tal y como es
No paras de compararte y siempre sales perdiendo
Reconoces la belleza, la determinación y los logros de otras, sintiéndote inadecuada y observando lo mucho que te queda por mejorar
Crees que si tuvieras el cuerpo ideal se acabarían tus problemas
Ese cuerpo es tu meta y con él tu oportunidad de conseguir lo que quieres y ser feliz
Comer es un suplicio y a la vez una fuente de placer
Te pasas todo el día pensando en comida y controlándote, para luego permitirte todo aquello que deseas sin medida
¿Te animas?
«Cuando mejoras la relación contigo, mejoras la relación con tu alimentación y tu cuerpo. Deja de cuidarte para quererte algún día y empieza a cuidarte porqué ya te quieres «
¿qué te vas a llevar?
Dejar de tener miedo a la ansiedad
Disfrutar de la comida sin culpa ni control
Hacer las paces con tu cuerpo
Cuidarte sin exigencia, ni odio
Deshacerte de las prohibiciones alimentarias
Dejar de pensar en comida todo el tiempo
Comer sin miedo
Conocer tus propios recursos para gestionar tu alimentación
Seguridad y placer en tus elecciones alimentarias
Confianza y seguridad en ti misma
Equilibrio en las diferentes áreas de tu vida
Disfrutar de una intimidad sin complejos
¿cómo lo vas a hacer?
A través de un proceso individual de 9 sesiones que te acompaña a explorar, descubrirte, tomar conciencia y enfocarte, transitar tus miedos, frustraciones, resistencias, sabotajes y adquirir recursos y capacitación para lograr el bienestar personal que buscas
01
CONÓCETE
Aquí conocerás la naturaleza del hábito, tomando conciencia de los beneficios y resistencias de quedarte donde estás. Te reconciliaras con tu enemiga y maestra: la ansiedad. Por último exploraremos patrones pasados que minan el cambio
02
ACEPTATE A TI MISMA
Indagaremos sobre las tensiones y rechazo hacía tu cuerpo para que vuelvas a querer mirarte. Descubrirás la sabiduría ancestral de tu cuerpo y conectarás con él conociendo sus ritmos y sus apetitos reencontrándote con el placer de tus platos. Crearás tu fórmula única de comer: la tuya
03
CAMINA Y AVANZA
Conocerás tus recursos personales y propios para ser la protagonista de tu camino. Te capacitarás para dejar atrás tensiones y bloqueos que te impiden avanzar. Te colmarás de recursos y ejercicios para tu salud abdominal para que nada te detenga
historias de mujeres que se han transformado
los que ya lo han experimentado
¿porqué conmigo?
Al igual que tú, experimenté a lo largo de mi vida muchísima tensión con la alimentación y con mi cuerpo.
Tras estar más de 10 años acompañando a personas en la gestión del cambio únicamente alimentario, me decidí a incorporar lo que tanto me ayudó a mí: una transformación personal profunda a través del espejo que nos ofrecen la alimentación y nuestro cuerpo, con herramientas de desarrollo personal. ¿Para qué? Para acompañar a mujeres que como yo, están pasando por esta tormenta personal y anhelan reencontrarse consigo mismas, están dispuestas a profundizar, en este gran océano para conocer su verdad, liberarse de condicionantes que limitan, de crecer y alinearse con su camino y autocuidado.
Porque si algo he aprendido, es que lo que más necesitamos cuando nos planteamos vivir una vida más armónica para nosotras, no son consejos, ni tácticas, ni la dieta de la vecina, lo que de verdad nos hace falta es encontrar nuestra propia fórmula, la manera que a ti y solo a ti te funciona, de la misma forma que a mí me ha funcionado la mía. Y también necesitamos que nos acompañen en el camino, sin que fuercen el paso, con honestidad, sin suprimir nuestro esfuerzo, con respeto y sin contaminar nuestra búsqueda, desde ahí es desde donde te ofrezco mi mano.
- autoconocimiento
- alimentación y nutrición
- conciencia y salud