Prepárate porque en este curso vas a mejorar tu postura, disfrutar más de tus relaciones sexuales, tener un abdomen fuerte, dejar de tener dolor en tu espalda, bajar tus niveles de estrés, autorregular tus momentos de ansiedad, dejar de tener pensamientos en bucle así como dejar de tener digestiones con hinchazón y eternas, entre otros muchos beneficios.
Toda esta transformación gracias a la técnica hipopresiva.
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Aquí te explicaré de forma breve mi historia con los hipopresivos y cómo impactaron en mi vida. También compartiré contigo el material descargable del que dispones a lo largo del curso que formará parte de tu método de evaluación, para que puedas celebrar y conocer todos tus avances.
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Una breve historia que puede inspirarte Haz un acto de honestidad contigo Diario de auto observaciónTU EQUILIBRIO EMOCIONAL Y MENTAL
Nuestro mundo emocional y mental son para muchos grandes desconocidos. Aún así son una pieza clave con los que construimos nuestra propia realidad, determinan de forma decisiva como avanzamos en nuestra vida y por lo tanto como nos transformamos y desplegamos nuestro mayor potencial. Lo curioso de todo esto es que tanto mis emociones, como mi mentalidad y mi imaginación impactan en mi cuerpo. Vamos a entender esta comunicación entre mente, cuerpo y emoción para tomar las riendas de nuestra vida y materializar, en este caso, la salud corporal que deseamos.
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La unión entre tu cuerpo y tu mundo emocional Cómo reprogramar tu menteSALUD ABDOMINAL
Dos de las estructuras corporales que más impactan en tu salud abdominal es el estado de tu faja abdominal, así como tu suelo pélvico y por último, hay que sumar un músculo muy curioso: tu diafragma. En esta lección daré luz a muchos mitos sobre nuestro abdomen, y podrás comprender la complejidad de tu abdomen y lo mejor de todo, como cuidar de él mejor de lo que ya lo estas haciendo.
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Mitos y verdades sobre tu abdomen. Conoce tu faja abdominal ¿Sabes lo importante que es tu diafragma y tu suelo pélvico?¿QUE SON LOS HIPOPRESIVOS?
Los hipopresivos vienen de muuuy lejos, sí, sí, me estoy refiriendo a tradiciones milenarias que te desvelaré en esta lección. De hecho es una combinación entre tradición y ciencia, cuya unión se enfocó en la salud femenina y dar solución a diferentes dolencias y patologías. Hoy en día puede practicarse por todo el mundo, ya que sus beneficios no solo se centran en la prevención de patologías en la mujer.
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¿De dónde salieron? Descubre sus orígenesTODOS SUS BENEFICIOS
Una de las cosas que más me ha ayudado y me ha anclado a la práctica casi diaria de hipopresivos es conocer todo lo que suman a mi cuerpo e incluso a mi sistema emocional y mental. En esta lección conocerás todo el potencial que tienen estos ejercicios en tu salud sobretodo abdominal, conociendo cómo y porqué generan esos cambios y mejoras, descubriendo tu anatomía y la sabiduría de tu cuerpo. Te aseguro que muchos de ellos te sorprenderán 😉
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Cintura, antienvejecimiento, dolor de espalda y flexibilidad Incontinencia urinaria: Los famosos escapes de orina Hernias y prolapsos Salud Sexual Celulitis, digestiones, autoestima y sistema emocional Si eres mujer y estas en Pos-parto ¿Y los hombres? ¿Eres deportista? Esto te interesa¿NOS LANZAMOS? APRENDE LA TÉCNICA
Ha llegado el momento de ponernos en marcha para disfrutar de todos los beneficios de esta técnica, conectándonos con propósito, voluntad y sin tensión o resistencia. Empezaremos conociendo la respiración diafragmática, así como que necesitas antes de tu práctica. Te acompañaré pasito a pasito para que entrenes tu conciencia corporal durante la secuencia y que no se te escape nada 😉
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La respiración Recomendaciones previas antes de tu práctica Excepciones y cuidados Empezando por el principio: Postura inicial Secuencia para que aprendas la técnica Secuencia fluida (20min) Secuencia de pie (15 min) Secuencia en suelo (10min) Secuencia en pared (10min) Secuencia con silla (10 min)VENCE LOS OBSTÁCULOS
Como en prácticamente todo, puede ser que en el momento de hacer la apnea o mantener la postura de pie te hayas encontrado con alguna dificultad, o incluso haya sido realmente retador. En esta lección vamos a dar solución a estos obstáculos que mucha gente comparte al empezar a practicar hipopresivos para que nada te detenga.
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Automasaje diafragmático para aflojar la tensión ¡Que no entre nada de aire! El reto de mantener la posturaTE PROPONGO UN RETO
Has recorrido todo un camino para poder llegar hasta aquí y te felicito. Ahora la invitación es sostener todo lo aprendido y practicar. Y es que mantener la práctica y generar rutinas donde estén presentes estos ejercicios es una de las partes más retadoras. Te aseguro que no es complejo, pero puede resultarte difícil. Digo que es difícil, porque requiere de tu voluntad. No va a surgirte de forma automatica y sin más. Eres tú quien decide ponerte en marcha y tener la práctica presente. Así que para eso te voy a compartir unas fichas de evaluación para que vayas conectando con tu cambio, con tu paso a paso, con todo lo que te está nutriendo el proceso y que forme parte de ti, que venga para quedarse.