Salud abdominal con hipopresivos
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Una breve historia que puede inspirarte
Haz un acto de honestidad contigo
Diario de auto observación
3 lecciones
TU EQUILIBRIO EMOCIONAL Y MENTAL
La unión entre tu cuerpo y tu mundo emocional
Cómo reprogramar tu mente
2 lecciones
SALUD ABDOMINAL
Mitos y verdades sobre tu abdomen. Conoce tu faja abdominal
¿Sabes lo importante que es tu diafragma y tu suelo pélvico?
2 lecciones
¿QUE SON LOS HIPOPRESIVOS?
¿De dónde salieron? Descubre sus orígenes
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TODOS SUS BENEFICIOS
Cintura, antienvejecimiento, dolor de espalda y flexibilidad
Incontinencia urinaria: Los famosos escapes de orina
Hernias y prolapsos
Salud Sexual
Celulitis, digestiones, autoestima y sistema emocional
Si eres mujer y estas en Pos-parto
¿Y los hombres?
¿Eres deportista? Esto te interesa
8 lecciones
¿NOS LANZAMOS? APRENDE LA TÉCNICA
La respiración
Recomendaciones previas antes de tu práctica
Excepciones y cuidados
Empezando por el principio: Postura inicial
Secuencia para que aprendas la técnica
Secuencia fluida (20min)
Secuencia de pie (15 min)
Secuencia en suelo (10min)
Secuencia en pared (10min)
Secuencia con silla (10 min)
10 lecciones
VENCE LOS OBSTÁCULOS
Automasaje diafragmático para aflojar la tensión
¡Que no entre nada de aire!
El reto de mantener la postura
3 lecciones
TE PROPONGO UN RETO
Descubre el reto
1 lección
¿NOS LANZAMOS? APRENDE LA TÉCNICA
Secuencia en suelo (10min)
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