BONO INTELIGENCIA NUTRICIONAL (5 sesiones + kit de herramientas ALQUIMIA) 1 cuota
474€
Las sesiones tendrán una duración de 1h, aunque normalmente os pido que os guardéis 30 min por si el proceso lo necesita o bien, después de la sesión necesitas un espacio para poder integrar toda la información y la exploración.
La sesión puede ser ONLINE: Normalmente las plataformas que utilizo para las sesiones es Meeting, así que no necesitarás instalar nada antes de conectarte 😉
En este programa de 5 sesiones nos centraremos juntxs en poder optimizar tu alimentación, tu relación con ella y tu calidad digestiva y bienestar corporal.
Las dos primeras sesiones de inicio indagaremos sobre el propósito de tu cambio trabajando las tensiones, la herida de rechazo y de las polaridades en las que te mueves para "cuidarte". De esta manera lograremos conectar con un lugar mucho neutro, claro y desde la aceptación.
Te llevarás "deberes": un registro dietético semanal para que hagas de antropólogx de ti mismx observando con curiosidad para poder desvelar en tu conciencia lo que quieres cambiar y transformar:
Postura corporal mientras comes, hambre real antes de comer y sensación posterior de saciedad, si comes acompañadx, estado de ánimo en el momento de comer, alimentos concretos que componen cada comida, horas de sueño y descanso, actividad física...
Con ello realizaré un cálculo exhaustivo con la base de datos de Tablas de composición de alimentos de la Universitat de Barcelona de macronutrientes y micronutrientes para hallar necesidades básicas a cubrir, déficits de vitaminas, minerales según tu sexo y edad además de calorías así como la relación durante el día que mantienes con la comida
Tercera sesión y cuarta sesión: Te explicaré los resultados de tu diario de comidas y le daremos coherencia con las necesidades de la tipología de cuerpo que tienes y como podrías mejorarlo a través de diferentes acciones realistas para ti en un inicio, dando material de apoyo desde lecturas, recetas, preparaciones…
Para conocer tu tipología corporal observaremos las tendencias así como una evaluación de tu faja abdominal, para conocer posibles síntomas de distensión abdominal, calidad digestiva, meteorismo, intolerancias...
Explicaremos las bases para que conozcas tu estructura y empezaremos por unas recomendaciones afines a ti 😉
Cuarta sesión: Planificaremos y ordenaremos en una pauta las preparaciones saludables que más se adaptan a ti, que hacen que tu alimentación no solo te acerque a tus objetivos, si no que sea realista, única y donde reaprendas a relacionarte de nuevo con los alimentos que están en ella.
Quinta sesión: Evaluaremos la puesta en marcha y las acciones que has manifestado de acuerdo con tu propósito y tus objetivos de cambio, observando como ha respondido tu cuerpo. Capacitaremos sobre tu histórico a nivel de alimentación, modificando modelos, y reordenando tu mundo emocional en relación a la alimentación.
En todo momento tendrás acceso a la plataforma ALQUIMIA donde tendrás decenas de recursos para reenfocarte mentalmente, acompañarte emocionalmente y conectar con tu cuerpo para regular tu sistema nervioso.
