LIBÉRATE DE TU ANSIEDAD CON LA COMIDA

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A través de este proceso de acompañamiento individual y personalizado, de 9 sesiones, indagamos cuál es el foco de la ansiedad: En que áreas de vida te sientes más desbordada por esa sensación, descubriendo para qué aparece, su origen y como la comida ha sido un recurso para gestionarla. Avanzaremos capacitándote y profundizando para que consigas un equilibrio integral, una mejor relación contigo, y así, con tu alimentación y tu cuerpo.

Las sesiones tienen una duración de 1h 30min.

Hay posibilidad de hacerlas ONLINE: Las plataformas a través de las cuales se hace la sesión son Zoom o Skype.

O también PRESENCIAL: En el espacio donde trabajo de forma individual atendiendo a las normativas de higiene y seguridad en Barcelona.

A medida que liberamos las sensaciones desagradables como presión en el pecho, sensación de ahogo que nos genera descontrol e incertidumbre, profundizaremos en tu motivación para el cambio, para cuidarte sin autoexigencia y odio,  para que puedas disfrutar de la comida sin culpa ni autocontrol,  reforzando tus recursos propios para no tener miedo a que esos ataques de ansiedad vuelvan.

También trabajaremos en la percepción de tu imagen corporal, haciendo las paces con tu cuerpo para aumentar tu confianza y seguridad, ser tu propio referente y que dejes de compararte, mostrándolo sin vergüenza, lo que facilitará un autocuidado a través de tu alimentación más coherente y congruente contigo, liberándote de las prohibiciones alimentarias, encontrando una manera de comer donde encuentres satisfacción, dejando de pensar en comida todo el tiempo. Profundizaremos dando  lugar a que puedas lograr un equilibrio personal, con más energía y motivación en tu día a día, aprendiendo de tus sabias emociones y viviendo sin obsesiones con la comida y con tu cuerpo.

Las 9 sesiones se adaptarán al proceso de cada persona, con una duración aproximada del proceso de 5 meses.

Sesión 1: Despierta de tu sueño: Indagaremos sobre la naturaleza de los hábitos. Conocerás cuáles son aquellos que te sabotean descubriendo cuáles son sus beneficios, reconociéndolos ya que si están es porque plantean una solución ante la dificultad de cambiar. De esta manera podremos dar un paso más allá a la resistencia de cambiar.

Sesión 2: Reconcíliate con tu enemiga y maestra: La Ansiedad. Profundizaremos sobre los focos de tensión de tu ansiedad, para tomar conciencia de su propósito, y el para qué se desarrollan capacitándote, liberando creencias y conductas que necesitan de recursos como la comida que hasta ahora ha sido el que ha dado espacio para poder acompañar lo que esta en desorden de raíz.

Sesión 3: Dí adiós a tu pasado. indagaremos sobre estructuras de pensamiento que permanecen como estrategias inconscientes que nos alejan de lo que queremos conseguir, abordándolo desde diferentes herramientas y poniendo foco en nuestros referentes que fueron con los que experimentamos primeras experiencias y con los que creamos y formamos maneras de relacionarnos con nosotros y con los demás.

Sesión 4: Conviértete en tu otra mitad. En esta sesión pondremos foco sobre tu relación íntima contigo y con tu cuerpo. Observaremos la identificación con él, tus mapas de belleza, de corporalidad, del espacio que ocupas, así como diálogo interno, tomando consciencia de cómo lo vivimos, cuál es su raíz,  para dar lugar a otra forma más liviana, equilibrada y amorosa.

Sesión 5: Descubre tu sabiduría ancestral. Esta sesión es una invitación a conocer el cuerpo que habitas, cómo funciona, como se armoniza, sus necesidades, su equilibrio y a que puedas conectar y escuchar sus ritmos para entrar en un espacio de confianza y sabiduría compartido y no desde el control y la queja.

Sesión 6: Encuentra el placer y la satisfacción de tus platos. Una vez te reconcilias con tu cuerpo y conoces su sabiduría y lo mucho que te conoce y te cuenta puedes trabajar con los apegos, prohibiciones y conceptos como el esfuerzo, así como sus raíces y cuando se programaron y que solución aportan, en esta sesión le dedicaremos el espacio que merece a el para qué de esas actitudes y estrategías, conoceremos el placer y sus tensiones, conectando con el propósito de tu cambio y la intención de tu camino.

Sesión 7: Crea tu fórmula única de comer: la tuya. Esta sesión es la más práctica y analítica. Observaremos de forma pragmática tu alimentación, conociendola en profundidad a través de métricas específicas para tomar conciencia que está desequilibrado. Estudiaremos tu cuerpo a través de antropometría y iniciaremos una estructura viva supeditada a la flexibilidad y a tus valores que esté equilibrada para ti y que este alineada con tu propósito.

Sesión 8: Elígete y celébrate. Realizaremos un mapa para que inicies tu camino no solo alimentario, sino que incluya los aspectos de tu vida que van acompañados de este camino de transformación así como también trabajar en las tensiones de conseguirlo y de no conseguirlo para que el miedo no sea nuestra principal combustible del camino.

Sesión 9: Qué nada te detenga. En esta sesión te acompañare a colmarte de recursos como recetas, listas de la compra, recetas, información sobre el etiquetado, sostenibilidad en tus platos, asertividad en tu entorno, ejercicios hipopresivos para tu salud abdominal, gestión de obstáculos, y poder llevarte puesto todo lo que necesitas para mantener el camino que has dibujado a través de tu transformación.

Éste método cuenta con más de 60 ejercicios, audios, meditaciones y recursos de diferentes técnicas desarrolladas a lo largo de 10 años de formación.

Puedes reservar día y hora para tu sesión a través del calendario disponible haciendo click aquí

*No se validará la sesión hasta la confirmación del pago

*Con posibilidad de pago fraccionado: para ello ponte en contacto conmigo vía mail: hola@unodeocho.com

 

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