Recupera tu estado natural de calma

En el ajetreo constante de la vida moderna, a menudo olvidamos el estado natural del ser humano: uno de desaceleración y calma. ¿Conoces a mucha gente que viva tranquila y en modo relax? Pues eso. Ese «saber frenar» es fundamental no solo para nuestro bienestar mental y emocional, sino también para  que nuestro cuerpo funcione a las mil maravillas, especialmente nuestro sistema digestivo. Aquí es donde entra en juego el nervio vago.

El nervio vago es uno de los principales nervios del sistema nervioso parasimpático, encargado de activar la respuesta de relajación en el organismo. Se extiende desde el cerebro hasta diversos órganos, incluyendo el corazón, los pulmones y el tracto gastrointestinal. Un buen tono vagal permite que el cuerpo entre en un estado de «reposo y calma», en contraste con la respuesta de «lucha o huida» que se activa en situaciones de estrés.

¿Cómo lo vamos a hacer?

    Hay 2 lecciones teóricas grabadas y muuucha práctica con ejercicios y herramientas a los que puedes recurrir cuando quieras, incluso repetirlas tantas veces necesites para integrar la información y que no se te escape nada. 

    ¿Qué contenido encontrarás?

    • Videos explicativos
    • Visualizaciones para tonificar el nervio vago
    • Grabaciones con ondas binaurales para bajar revoluciones y aflojar tu sistema nervioso
    • Meditaciones
    • Práctica de movimiento consciente
    • Automasaje según la medicina tradicional china
    • Guía de patrones respiratorios

    Entre otras herramientas muuuy sencillas para que las integres en tu rutina y potencies tu bienestar. 

    Además, quiero regalarte algo

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    Visualización en Ondas Theta

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    La gratitud tiene el potencial de transformar literalmente tu cerebro así como tus gafas ante la vida. 

    Cómo apoyarte desde lo natural

    Suplementación, infusiones y aceites, para apoyar tu sistema nervioso y potenciar el trabajo sobre el nervio vago.

    Automasaje para estimular el nervio vago

    Este masaje basado en la medicina tradicional china estimulando puntos de acupuntura, además de las dos ramas del nervio vago, te permitirá conectar y estimular tu sistema de desaceleración cada vez que necesites bajar revoluciones

    Práctica de iniciación al movimiento consciente

    De la mano de Sandra Stroppa, te propongo que puedas iniciarte al movimiento añadiéndole dosis de consciencia. Para esta sesión solo necesitas ropa cómoda, una esterilla y una toalla

    Guia de patrones respiratorios

    Patrones respiratorios que han demostrado disminuir los síntomas de ansiedad, inflamación y estrés, practicados 5 minutos al día

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