Charla
Para abrir tema y que remueva algo en mucha gente a la vez. Sirve para lanzar una iniciativa de bienestar o para un evento interno.
- Grupos grandes, sin límite práctico
- Presencial u online
- Contenido adaptado a vuestro sector
Formación para empresas
Enciende
a tu equipo.
El bienestar corporativo suele quedarse en la fruta del office y una app de meditación que nadie abre. Yo trabajo lo que está debajo: por qué tu equipo llega agotado a las cuatro de la tarde y qué se puede hacer con eso.
Ferrovial · IKEA · Uriach · Thales · y otros equipos
El punto de partida
Un equipo cansado
no rinde menos por falta de ganas.
Rinde menos porque su sistema nervioso lleva meses en modo alerta. Y eso no se arregla con una fruta ni con un curso de productividad.
01
Bajones de energía a media tarde que se compensan con café y azúcar
02
Reuniones donde nadie está presente del todo
03
Tensión, cervicales y dolores que acaban en bajas
04
Gente que desconecta tarde, duerme mal y vuelve igual de cansada
Cómo trabajamos
Tres formatos
según lo que necesitéis.
Taller práctico
Cuando queréis que el equipo se lleve herramientas practicadas, no solo escuchadas. Se trabaja con el cuerpo, no solo con diapositivas.
- Hasta 25–30 personas por sesión
- Práctica guiada y material de apoyo
- El formato que más se repite
Programa
Para un cambio que se sostenga y no un chute de motivación que dura una semana. Se diseña a medida según el diagnóstico inicial.
- Recorrido diseñado a medida
- Seguimiento entre sesiones
- Medición de punto de partida y cierre
Sobre qué
Los temas que
de verdad mueven la aguja.
Estrés y sistema nervioso
Por qué el cuerpo se queda en alerta, cómo reconocerlo a tiempo y qué hacer en mitad de una jornada exigente.
Alimentación y energía sostenida
Cómo comer para no depender del café y del azúcar, con opciones reales de comedor, táper y máquina de vending.
Descanso y calidad del sueño
Qué está impidiendo desconectar y cómo recuperar un descanso que de verdad repare.
Hábitos que aguantan
Nada de propuestas que solo funcionan en una vida ideal. Cosas pequeñas que caben en un día de trabajo real.
Han confiado
Equipos con los que
ya he trabajado.
Cómo empezamos
Tres pasos
y ninguna sorpresa.
Paso 1
Me cuentas
Quién es el equipo, qué momento atraviesa y qué os preocupa. Una llamada corta basta.
Paso 2
Te propongo
Formato, duración, contenidos y precio por escrito. Lo revisáis con calma.
Paso 3
Lo hacemos
Presencial u online, con material de apoyo para que el equipo pueda seguir después.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen
preguntarme antes.
¿Qué formatos hay?
Tres, según lo que necesitéis y el tiempo del que dispongáis. Charla (45-60 min) para abrir tema y remover algo en mucha gente a la vez. Taller (2-3 h) cuando queréis que se lleven herramientas practicadas, no solo escuchadas. Y programa (varias sesiones) cuando buscáis un cambio que se sostenga en el tiempo, no un chute de motivación que dura una semana.
¿Presencial u online?
Ambos. Presencial funciona mejor para lo corporal —respiración, tensión, pausa activa— porque el cuerpo se contagia en una sala. Online funciona bien para equipos distribuidos y permite grabarlo para quien no pueda asistir. Si tenéis equipo híbrido, lo adapto.
¿Sobre qué temas?
Estrés y regulación del sistema nervioso, alimentación y energía sostenida a lo largo de la jornada, descanso y calidad del sueño, y hábitos que aguanten en un día laboral real. También trabajo temas específicos si venís con una necesidad concreta detectada.
¿Cuánta gente puede asistir?
En charla, sin límite práctico. En taller trabajo mejor con grupos de hasta 25-30 personas, porque hay práctica guiada y quiero poder mirar a cada una. Si sois más, lo dividimos en varias sesiones.
¿Cómo se contrata y qué cuesta?
Escríbeme contando el equipo, el momento que atraviesa y qué os preocupa. Preparo una propuesta ajustada con formato, duración y precio, y la revisamos juntas antes de cerrar nada. No hay tarifa cerrada porque no es lo mismo una charla de una hora que un programa trimestral.
¿Podéis facturar a la empresa?
Sí, con factura a nombre de la empresa y la documentación que necesitéis para vuestro departamento de personas o de administración.
Empecemos
Cuéntame
qué necesita tu equipo.
Preparo una propuesta ajustada a vuestro momento, tamaño y objetivos. Sin compromiso y sin plantillas genéricas.
Hablamos de tu equipoO escríbeme directamente a hola@unodeocho.com