Errores comunes en el ámbito de la alimentación y la salud

Decisiones y cambios

Son muchos los motivos y las intenciones que nos lanzan a cambiar nuestros hábitos de salud, desde la enfermedad, a la mejora, al reto, a pruebas deportivas, el malestar, nuestro propio entorno, e incluso algunas más emocionales como la inseguridad, el miedo al rechazo o la aceptación. Con cierta frecuencia nos encontramos ante un mundo nuevo, en este caso la alimentación: diferentes opiniones, gurús, marketing, etiquetado, pseudoalimentos, superalimentos, suplementación, dietas, recetas…

La solidez de nuestras decisiones y cambios, necesariamente requiere de nuestra mirada y la capacidad de observación y honestidad para poder ver desde dónde partimos. Evaluar la raíz, la base y de ahí ir ampliando complejidad. No obstante, en la práctica lo que ocurre con frecuencia es que empezamos la casa por la ventana.

Algunos de esos errores son:

 Poca comida y poca proteína

 Exceso de entrenamiento cardiovascular

 Muchos productos light

 Transformar herramientas útiles en parches transitorios

 Iniciar muchos cambios desde el inicio

 Demasiado foco en el peso

¿Te gustaría saber más de cada uno de ellos? Sigue leyendo aquí

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