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Dispuesta a compartir contigo, desde la humildad de que no dispongo de certezas absolutas y con la claridad de que

la vida no muerde

Deseo poder sumarte, gracias por leerme

Endulzantes naturales y nuestra predilección por el azúcar

Endulzantes naturales y nuestra predilección por el azúcar

Endulzantes naturales y nuestra predilección por el azúcarUn proposito y una biología ancestral con el sabor dulce Hoy en día sabemos que el azúcar no es un nutriente que necesitemos ni que nos aporte beneficios, es más, conocemos sus consecuencias en nuestra salud...

Ayuno intermitente como herramienta

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El ayuno intermitente como herramientapara tener una relación orgánica con la comida Aquí te comparto una herramienta en detalle que puede ser de ayuda para volver a una mirada más presente y más orgánica con la comida y que cuenta con múltiples beneficios: el ayuno...

Errores comunes

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Errores comunes en el ámbito de la alimentación y la saludDecisiones y cambiosSon muchos los motivos y las intenciones que nos lanzan a cambiar nuestros hábitos de salud, desde la enfermedad, a la mejora, al reto, a pruebas deportivas, el malestar, nuestro propio...

¿Cual es tu tendencia? ¿Estas mejorando o empeorando?

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Cambiar de hábitos con éxito Conoce las claves principales Si te dijera que mañana tu vida va a cambiar para mucho mejor en un solo día, estoy segura de que me lo comprarías. De hecho, muchos ya lo hemos comprado mediante los famosos: “el lunes empiezo”. Ese dichoso...

Batch cooking

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"Batch cooking" o cómo cocinar en pocas horas para toda la semana Comida sana y casera optimizando recursos  El tiempo es uno de los mayores bienes de los que disponemos todos prácticamente por igual. En nuestra cuenta corriente de tiempo se nos añaden 1.440...

Los buenos, los malos y la «cultura dieta» en la alimentación

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Los buenos, los malos y la "cultura dieta" El camino dual y sus condicionantes Muchas veces exploramos nuestro mundo cotidiano, sin darnos cuenta de los condicionamientos que inundan nuestras elecciones. Juzgamos las cosas como “buenas” o “malas”, y ahí se origina la...

Ante los excesos ¿Necesitamos Detox?

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Los extremos de excesos y depuraciónEl camino del medio Es muy recurrente que después de vivir ciertos excesos, ya sean alimentarios, de trabajo, de descanso, nos polaricemos al lado opuesto, con la intención de equilibrarnos, pero eso significa irnos al otro extremo...

La importancia de una buena «higiene del sueño»

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La importancia de la "higiene del sueño"Descanso, sueño y ritmos Hace miles de años que somos conocedores de que los seres vivos de este planeta nos regimos por estímulos externos, como la luz y la oscuridad. De hecho, desde la noche de los tiempos nuestros ciclos y...

El poder de la relajación en nuestra digestión

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El poder de la relajación en nuestra digestiónNo sólo importa lo que comemos sino el estado mental en que nos encontramos cuando comemosGandhi dijo una vez: “En la vida hay cosas más importantes que la premura”. No parecería ser así, a juzgar por la manera en que...

Haz las paces con la prohibición

Haz las paces con la prohibición

Haz las paces con la prohibiciónLa tentación, la satisfacción, la curiosidad y el deseoDesde la historia que nos contaron del paraíso y sus protagonistas Adán y Eva, la prohibición a lo largo de nuestra historia ha sido objeto de tentación, atractivo y deseo. La...